تغذية الشعر

شعرك محتاج للفواكه والخضروات

ولا يرحب بالهامبورجر والمعلبات!

اولا خطا تقع فيه كثيرات من البنات هو انهن يعتقدون ان الشعر

يتغذى من الخارج بالكريمات والشامبوهات والدهانات وغيرها... وهذا خطا كبير...

فصحيح ان بعض مستحضرات التجميل الشعر الخارجية يمكن ان

تكسبه بعض الحيوية والغزارة عن طريق تنشيط فروة الراس

وبصيلات الشعر الا ان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل...

اي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته.

وثاني خطا تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو انهن لا يتناولن الفواكه والخضروات الطازجة

بينما يعتمدن الى حد كبير...كطالبات الجامعة..

على الماكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر والشيبسي ومعلبات العصائر وغيرها

من الاغذية الخالية من الفيتامينات والمعادن والمحتوية على كيماويات....

وهن بذلك يسئن الى شعورهن ربما دون دراية.

فالمطلوب لتغذية الشعر هو: الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحي
متوازن في عناصره الغذائية، وغنى على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية

وفي مقدمتها هذه الانواع: فيتامين

" أ " [ وهو يتوفر في المشمش والجزر والسبانخ والبطاطا والخضروات الورقية عامة والزيوت واللبن]

ومعدن الحديد [ يتوفر في الكبده والبيض والخضروات الورقية خاصة السبانخ

والفواكه المجففه كالزبيب كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا في

البنجر] وعنصر البروتين [ وهو يتوفر في اللحوم عامة واللبن ومنتجاته

وكذلك يتوفر في البروتين النباتي في الحبوب مثل فول الصويا والعس واللوبيا